Tapis roulant sous le bureau et bureau assis-debout
Le bureau assis-debout et le tapis roulant de marche « sous bureau ».
« La trentaine, la bedaine, les morveux, l’hypothèque » – Les Cowboys Fringants
Cette chanson des Cowboys Fringants résument bien le dilemme qui m’afflige depuis quelques années: « Dans quelle sphère de ma vie dois-je couper pour ne plus avoir ce feeling de ne pas avoir le plein contrôle sur ma vie. »
J’essaye de me faire une routine « saine », mais j’ai toujours l’impression de manquer de temps pour prendre soin de MOI. Comme toutes mères, on embarque dans le tourbillon de la vie et on s’assure que tous ne manque de rien et un jour, notre tour viendra. Et même avant d’être mère pour être honnête, ma carrière et les voyages occupaient pratiquement tout mon temps…
Pour ma part, je travaille derrière un écran, j’ai deux enfants en bas de 3 ans, j’ai un emploi temps plein ET une entreprise, un conjoint, deux chiens, une maison, 2 voitures, un terrain. Je le prends où le temps pour faire mes 10 000 pas par jour?
Il faut faire des choix, j’en conviens. Je suis adepte d’optimisation. J’ai engagé une femme de ménage et on prend plusieurs repas de traiteur par semaine. Ça m’enlève une grosse charge mentale et me libère de quelques heures par semaine, mais toujours est-il que ce n’était pas suffisant pour me libérer assez de temps (et d’énergie!!) pour me remettre à l’entraînement.
Et là, je me suis dit, c’est assez! Je ne pourrai pas toujours me cacher derrière ces excuses-là, ni attendre la retraite ou le départ de la maison de mes enfants pour prendre en charge ma sédentarité.
J’ai commencé par m’acheter un bureau assis-debout, en me disant que je pourrais alterner les positions, car après quelques heures devant l’écran, j’ai mal aux fesses!
Mais se lever debout pour se lever debout, ça manquait de quelque chose… J’ai regardé mon fidèle ami Amazon et j’ai commencé à magasiner les tapis roulant « sous le bureau ». C’est une dépense d’environ 300$, mais si je suis plus en forme, ça en vaudra clairement l’investissement. Puis j’ai reçu le tapis roulant et je suis tombée en amour!
Les journées passent beaucoup plus vite, je vois déjà des changements sur mon énergie et ma concentration et sur mon corps. MAIS j’avais pris un tapis « d’entrée de gamme », en me disant que j’étais sous la limite maximale de poids recommandé du tapis, bien que la marge n’était pas énorme… Finalement, j’avais l’impression que le tapis collait parfois sous mes pas et j’ai failli chuter quelques fois et je me suis dit que je ne pouvais pas endurer ça si je voulais continuer de marcher en travaillant.
J’ai retourné le premier tapis roulant à Amazon et en ai acheté un meilleur, pas TANT plus cher à part de ça! Il est clairement de meilleure qualité et supporte 20 livres supplémentaires.
Je n’ai plus mal aux fesses en travaillant, j’arrive à tapper au clavier en marchant, je fais « du sport » pendant les heures de travail, j’ai plus de concentration, je me sens super efficace de faire deux choses en même temps.
C’est tellement un beau Win-Win!
Pour le bureau assis-debout, JE L’ADORE! C’est une table de travail un peu plus large que la norme (71 cm) et c’est exactement ce que je cherchais. Je travaillais encore avec mon petit bureau acheté quand je suis partie étudier au cégep en 2006… J’étais due pour m’équiper avec plus grand et faire de la place pour mes 3 écrans.
Le mécanisme est vraiment super pour monter et descendre le bureau, tu pèses sur un piton et ça te dit la hauteur. Tu peux donc la noter pour savoir quand arrêter de la monter ou de la descendre en fonction de la position souhaitée.
Ça règle aussi mon problème d’ergonomie. Étant grande, surtout le fait d’avoir de longues jambes, les bureaux normaux ne sont pas assez hauts pour que j’y sois confortable. Pour avoir parlé à de « petites personnes », le bureau ajustable règle le problème inverse également.
J’ai en plus eu la chance que ce soit remboursé par mon employeur avec la politique sur le télétravail. Le bureau coutaît 300$ au moment de mon achat et ça entrait dans le budget prévu par l’employeur.
Mon seul regret c’est de ne pas avoir trouvé cette recette qui est gagnante pour moi AVANT, mais je regarde vers l’avenir et ça me suffit
Voici les dimensions du bureau :
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